体重 91.2㌔ 始め92.4㌔ 1.2㌔減 目標 80㌔ 残り 11.2㌔ やった事ジムで筋トレ バタフライ20㌔7×3 レッグカール20㌔7×3 リバースバタフライ20㌔7×3 レッグプレス20㌔7×3チェストプレス20㌔7×3 スクワットマシン20㌔7×3プリーチャカール12㌔7×3 ラットマシン…