ダイエット5日目
体重
91.2㌔ 始め92.4㌔ 1.2㌔減
目標 80㌔
残り11.2㌔
やった事
ジムで筋トレ30分、ヨガ8分、ワンダーコア8×3
食べたもの
食べる前です
サプリ
シトルリン1粒、アルギニン1粒、HMB1粒、亜鉛1粒、
マルチビタミン1粒、BCAA1杯
状態
何となく、お腹の張はある?それと、ふくらはぎと肩から腕にかけて
少し筋肉痛の手前の張がある
筋肉痛をしないように軽めのウエイトでトレーニングをし
サプリメントだけでリカバリーをしていたが、甘かったな、
すこしだけ、手足を伸ばすストレッチを後でやる
ワンダーコアは月曜日に9回に増やす!!
雑記
最近はプログラムの勉強を全然していない(反省)今、思ったのは
どうやったらヤルか考えてなかった、もともと俺は、何でも
面倒くさがる甘えん坊だ(;^ω^)
そんなことはどうでもイイのでどうやったら勉強するか自分と
向き合う、ネットにあるアドバイスは、①環境を整える、
②モチベーションを上げる、今日はこれに取り組み
自分が勉強するか試してみる!!
プログラミング
youtubeの世界1稼げる授業4日目までやった、久々の勉強(;^ω^)
まだまだ抵抗はあるが、続けてプログラミングで稼ぎたい。