とりあえず

今日の出来事・願望・他

ダイエット6日目

体重 
92.8㌔  始め92.4㌔ 
0.4㌔増


目標 80㌔  
残り12.8㌔


やった事
ジムで筋トレ30分、ヨガ8分、ワンダーコア8×3
昇降運動20分 昇降運動20分は長い感じがした
明日は15分にする。

食べたもの
昨日 カレー7杯
今日 ソーキ汁、大盛2杯 食い過ぎた(笑)
市販のそば

 

サプリ
シトルリン1粒、アルギニン1粒、HMB1粒、亜鉛1粒、
マルチビタミン1粒、BCAA1杯 亜鉛が無くなった、注文だ!!


状態
食い過ぎた、我慢できなかった(;^ω^)、明日からは通常の食生活に
戻るから、このまま運動を続ければ大丈夫(笑)
太ったせいか,汗が出るようになった

代謝が上がって汗が出る様になったと思うことにする(笑)
ワンダーコアは、まだ回数を増やせそうにない💦
また腹筋がツリそうになった(-_-;)


雑記
これからシャワーを浴び、少し寝てから、PHP世界1稼げる授業を
2つやりたい!!

 

プログラミング
PHP、世界1稼げる授業の5日目をやった、1日1つは頑張る!!