ダイエット７日目

体重　
91.8㌔　　始め92.4㌔　0.6㌔減

目標　80㌔　　
残り　11.8㌔

やった事
ジムで筋トレ30分、ヨガ8分、ワンダーコア8×3
　

食べたもの
カレー2杯　ルーのみ
これから、もう少し食べる

サプリ
シトルリン１粒、アルギニン１粒、HMB１粒、亜鉛１粒、
マルチビタミン１粒、BCAA１杯　

状態
お腹の張はあるし、お腹も少し出てる感じがするが
体重は落ちた！？、継続して行ってるトレーニングの
効果か！？ちょっとビックリ・嬉しい( ´艸｀)

BCAAをシェークする時、右腕上腕に少し痛みがでた、様子見する
左腕で振ったら、なんともなかった？レッグカールとレッグプレスを
20㌔の7×3セットしているが今日は少し楽に上がった！！

2日ほど経過を見て1回増やす、ワンダーコアも明日９回やってみる
ヨガはDVDを見ながら８分やっているが、少しも変化がない、
体が硬すぎるのか？

雑記
今日はPHPの、復習をする