ダイエット８日目

体重　
90.8㌔　　始め92.4㌔　1.6㌔減

目標　80㌔　　
残り　10.8㌔

やった事
ジムで筋トレ30分、ヨガ8分、ワンダーコア9×3
昇降運動２０分
　

食べたもの
菓子パン８個入りの５個食べた、ペプシコーラ１本

サプリ
シトルリン１粒、アルギニン１粒、HMB１粒、亜鉛１粒、
マルチビタミン１粒、BCAA１杯、MCTオイル１粒、　

状態
右腕上腕の痛みが取れていた、良かった！！
ワンダーコアを１回増やし、ギリギリできた！！
お腹の張は少しだけ良くなった（食べ過ぎに注意だ！！）

体重は落ちたけど今日は、まともに食べてない💦
モチベーションはキープ出来ている、筋トレは
２週間後から良くなるらしいので頑張る!(^^)!

柔軟性が欲しいので、ストレッチを増やす

雑記
少し寝て、PHPを３０分勉強する！！