ダイエット20日目

ダイエット月体重
始め92.4㌔　今日91.3

やった事
ジム30分、ワンダーコア10×3、プランク20秒×3

サプリメント
なし

状態・雑記
今日は、軽めに汗をながした程度にやった
気は楽だ(笑)

プランクの効果かワンダーコアが楽に
なった！！プランク事態も30秒行けそうだ

今日思ったのは、ジムのスクワット
マシンを重くするより、自重の
スクワットが効果があるかもしれない